jueves 08 de junio de 2023 - Edici√≥n N¬ļ234

Información General | 6 ene 2023

Beber agua con gas

¬ŅHace da√Īo el agua con gas?

Pedir agua con gas ha pasado de considerarse un gesto extravagante a ser tendencia e incluso a "estar bien visto" como alternativa¬†healthy¬†a las bebidas alcoh√≥licas. Y como suele ocurrir con las tendencias, no han tardado tampoco en surgir alertas sobre da√Īo, o beneficios a la salud que puede provocar


Por: El Mundo / Medicos Consultores

El agua con gas no es más que agua con anhídrido carbónico: el famoso CO2 responsable de las burbujitas. Este gas se puede inyectar a presión pero en algunos casos también puede formar parte del líquido de forma natural. Con respecto a su composición, al igual que su hermana el agua sin gas, contiene minerales como sodio, potasio y magnesio. Por tanto, valga la redundancia, es importante destacar que agua con gas es solo esto: agua con gas.

 

En algunas dietas de adelgazamiento se incluye agua con gas ¬Ņtiene alg√ļn efecto adelgazante, es m√°s saciante que el agua com√ļn?

Sobre este tema, se han realizado varios estudios (aunque muy peque√Īos) y lo que se ha observado es que al cuerpo le es complicado diferenciar las sensaciones de hambre y sed. No podemos afirmar que el agua con gas vaya a repercutir directamente en la p√©rdida de peso pero s√≠ es posible que, al ser m√°s saciante y reducir la sed, pueda disminuir la sensaci√≥n de hambre haciendo que comamos menos. Por un efecto mec√°nico s√≠ que podr√≠a favorecer la sensaci√≥n de saciedad, b√°sicamente porque las paredes del est√≥mago se ensanchan. ¬°Y este precisamente es un dato que debemos tener muy en cuenta! Mientras que a algunas¬†personas este efecto les puede venir muy bien, a otras les puede provocar flatulencias y a las personas con hernia de hiato o determinados problemas digestivos les puede causar malestar.

 

M√©dicos "naturistas" sostienen que el agua con gas da√Īan y debilitan los huesos, pero la evidencia cient√≠fica, lo niega, aunque algunos estudios han mostrado que ciertos refrescos, como los de cola, se asocian a baja densidad √≥sea, esto puede deberse al √°cido fosf√≥rico, no al gas.

 

 

¬ŅPuede el agua con gas, da√Īar los dientes?

El agua con gas no afecta la salud dental. Por lo contrario los refrescos azucarados si da√Īan las piezas dentales, ya que contienen √°cidos y az√ļcares que pueden causar caries y erosi√≥n del esmalte.

Ante la duda sobre si alguna bebida puede erosionar el esmalte, la mejor opción es la llamada "Técnica Jairo" que es beber en pajita para evitar el contacto directo del líquido con la superficie de los dientes.

 

 

En s√≠ntesis, el agua con gas es una alternativa tan saludable como el agua sin gas porque se¬†trata de una fuente de hidrataci√≥n refrescante que, si adem√°s la acompa√Īamos de alg√ļn gajo de frutas c√≠tricas, resulta a√ļn m√°s apetecible y a la hora de sociabilizar puede desplazar el consumo de alg√ļn refresco azucarado o incluso de alcohol.

OPIN√Ā, DEJ√Ā TU COMENTARIO:
M√°s Noticias

NEWSLETTER

Suscríbase a nuestro boletín de noticias