OMEGA 3, un ácido graso esencial que ayuda en la prevención y control de dolencias cardiovasculares, artereoesclerosis e hipertensión. La clave es mantener el aporte de Omega 3 estable, porque se oxida con demasiada facilidad. El  alimento seleccionado como el mejor es el salmón fresco y como es muy difícil cubrir las necesidades de este nutriente, se recomienda suplementar la alimentación con Omega 3 Natural, que se presenta en gotas y con una fórmula exclusiva  que neutraliza la oxidación del omega 3

LICOPENO: es la sustancia antioxidante rojiza responsable por la coloración del tomate, la sandía (patilla) y el pimentón (morrón). El licopeno combate los radicales libres, previene el cáncer de próstata, pulmón y estómago, actúa y contra el envejecimiento de las celulas, además de estimular el sistema inmunológico.

ACIDO LINOLEICO CONJUGADO,  es un nutriente indispensable para quemar grasas y fortalecer la masa muscular. Falta en la alimentación actual. Debería ser aportada por las carnes, pero el ganado al dejar de alimentarse exclusivamente con pasto y utilizar alimentos preparados a base de granos, el aporte de este nutriente es muy escaso, por lo cual las personas que tienen dificultad para mantener el peso adecuado deberán suplementar la alimentación con Acido Linoleico Conjugado (Metabolic CLA)   

JUGO DE UVA ENTERO/VINO TINTO ORGANICO/ JUGO DE ARANDANOS: Fuente de poderosas sustancias antioxidantes que repelen los radicales libres y relajan los vasos sanguíneos; controlan la presión arterial y el colesterol y previenen contra el cáncer. El nutriente más importante es el Revesterol.

AJO: El ajo es fuente de sustancias que aumentan la elasticidad e los vasos sanguíneos, favoreciendo la circulación y disminuyendo la presión arterial..

SELENIO: La alimentación actual es pobre en selenio. El aporte de 200 mcg. de selenio por día ayuda  aprevenir infecciones y el cáncer.

Frutas y verduras: En lo posible orgánicas. Son importantes para

Pescados: Se recomienda el consumo de 4 porciones por semana.

Siempre a los buenos hábitos alimenticios hay que sumarle la práctica regular de actividad física que son una estrategia fundamental para la reducción del riesgo de enfermedades crónicas. Eso sí: los resultados se ven a lo largo del tiempo, no de un día para otro.

El duro editorial de la revista llega dos semanas antes que los asesores del gobierno estadounidense revisen el medicamento que sólo se expende bajo receta médica y que ya ha sido retirado de la venta en Europa.

En enero, los reguladores de fármacos estadounidenses incrementaron las advertencias existentes en la caja del medicamento supresor del apetito, al señalar que las personas con antecedentes cardíacos no deben usarlo.

El 24 de Febrero en ANMAT, autoridad de control en Argentina solicitó  a los laboratorios que producen medicamentos con Sibutramina, la presentación de nuevos prospectos con indicaciones mas precisas y con las contraindicaciones dispuestas, además de recordar que el expendio de esta droga es con estricta receta médica archivada. Habiendo fijado un plazo de 3 meses para emitir un comunicado final sobre las medidas que correspondan con la Sibutramina, al momento no está la comunicación oficial, aunque probablemente se prohíba su comercialización en Argentina como se viene efectuando en otros países.

En el número que publica hoy, 2 de septiembre de 2010, los editores de la revista The New England Journal of Medicine destacaron que el estudio más reciente demostró que Meridia sólo generaba pérdidas de peso mínimas y no mejoraba la salud cardiovascular y que las personas con enfermedades cardíacas tuvieron peores resultados.

"Es difícil discernir una razón creíble para mantener este fármaco en el mercado", indica el editorial.

Bajo el título "Otra píldora de dieta fracasada", el editorial apareció junto con los hallazgos del estudio hecho en Europa, América Latina y Australia.

La investigación involucró a 10.700 personas con sobrepeso u obesas de 55 años o más y que sufrían enfermedades cardíacas, diabetes o ambas y que fueron atendidas con el fármaco durante tres años y medio.

En general, 11,4% de las personas que consumieron la píldora sufrieron un infarto, una apoplejía o murieron por un problema relacionado con el corazón, en comparación con el 10% de aquellas personas que sólo tomaron un placebo. La diferencia fue particularmente en la cantidad de infartos y apoplejías, pues el número de decesos entre ambos grupos fue similar.

Una persona que tomaba Meridia tenía una posibilidad en 70 de sufrir un infarto o una apoplejía o una posibilidad en 52 si el paciente tenía problemas cardíacos pre-existentes, indicaron los editores.

Sin embargo, el grupo de personas que sufrían de diabetes sin problemas cardíacos no presentó mayores riesgos, indicaron los investigadores.

 La disminución de la actividad de la tiroides sería un indicador de que se podría vivir más años, aunque los autores de un nuevo estudio señalan que eso no prueba que la alteración funcional sea la fuente de la juventud.Asocian la baja función tiroidea con más años de vida.

"En un estudio previo, el equipo había observado que los hijos de mediana edad de gemelos longevos tenían una menor función de la tiroides que un grupo control de la población general", explicó la doctora Diana van Heemst, del Centro Médico de la Universidad de Leiden, en Holanda.

"Ahora, evaluamos si en esos gemelos longevos, la reducción de la función de la tiroides estaba asociada con una mayor supervivencia que sus padres", expresó el autor.

El equipo de Van Heemst estudió a 859 gemelos de 421 familias longevas. Según publica Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, la edad promedio de 93 años excedía los 78 años de vida promedio en Estados unidos.

Tras elaborar una escala de longevidad de los padres de los gemelos, el equipo analizó los niveles de hormonas tiroideas en muestras de sangre de los gemelos.

Ambos valores estuvieron significativamente asociados, los que coincide con estudios previos sobre la herencia en la disminución de la actividad tiroidea y su relación con la longevidad.

La relación se mantuvo tras considerar enfermedades que alteran la función tiroidea.

Desde el cuello, la glándula produce hormonas que influyen en el metabolismo.

El equipo sugiere que la reducción de la actividad hormonal desviaría el gasto energético corporal del crecimiento y la proliferación al mantenimiento protector, lo que conservaría al cuerpo más sano por más tiempo. Pero otros factores también podrían estar asociados con el funcionamiento de la tiroides y la longevidad.

"Los resultados son sorpresivos, porque la reducción de la actividad de la tiroides suele estar entre los factores de riesgo de la enfermedad cardiovascular", dijo van Heemst. "Por lo tanto, la recomendación es tratar a los adultos mayores con baja actividad tiroidea mediante el uso de hormonas sintéticas", añadió.

Pero es muy pronto como para decir si eso priva a los mayores de años extra de vida.

"Los datos destacan la necesidad de realizar un ensayo clínico para conocer si el tratamiento (de reducciones leves de la función tiroidea) con hormona tiroidea es efectiva en los adultos mayores", concluyó Van Heemst.

FUENTE: The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, online 25 de agosto del 2010

 El estudio muestra una asociación lineal entre las duraciones de sueño de menos de ocho horas y el malestar psicológico en adultos jóvenes de entre 17 y 24 años de edad. El riesgo de malestar psicológico aumentó en un 14 por ciento por cada hora de sueño nocturno perdida. Así, aquellos que duermen menos de seis horas por noche eran dos veces más propensos a este malestar que quienes duermen las ocho horas de sueño.

   Los investigadores descubrieron una asociación similar entre la duración del sueño y el malestar psicológico persistente. El riesgo de que una persona con malestar psicológico base siguiera con el malestar tras un año de seguimiento  aumentaba en un cinco por ciento por cada hora de sueño nocturno perdido. Las duraciones de sueño largas de más de 9 horas no mostraban ninguna asociación con este malestar psicológico.

   Según explica Nick Glozier, director del estudio, "en adultos jóvenes que ya experimentan malestar, a menor número de horas de sueño que duermen peores son los resultados en todo el rango de horas de sueño".

   El estudio también mostró que el riesgo de inicio de malestar psicológico era mayor sólo en aquellos adultos jóvenes con duraciones de sueño extremadamente cortas. Los participantes sin malestar psicológico de partida que informaron de cinco horas de sueño o menos por noche eran tres veces más propensos a sufrir el malestar psicológico un año después.

   En el trabajo participaron 20.822 adultos jóvenes de Nueva Gales del Sur (Australia) que completaron una encuesta confidencial en la que informaban sobre el número de horas de sueño durante el mes anterior. El 30 por ciento de los participantes dormía entre siete y ocho horas por noche y un 18 por ciento informó de un sueño menor a las 7 horas. Menos del 2 por ciento de los sujetos del estudio tenía una duración del sueño extremadamente corta de menos de 5 horas por noche.

El malestar psicológico se evaluó utilizando la Escala de Malestar Psicológico Kessler (K10), una herramienta muy utilizada que evalúa los problemas de salud mental de una persona durante las cuatro semanas previas. El cuestionario incluye aspectos que inciden en la sensación de cansancio, nerviosismo, desesperanza, falta de descanso, depresión, tristeza y pesadumbre. Una puntuación elevada indica que una persona es propensa a sufrir de un trastorno mental. Alrededor del 32,5 de los adultos jóvenes del estudio tenía niveles elevados de estrés psicológico como punto de partida en el estudio.

   Un subconjunto de la muestra seleccionado aleatoriamente con 2.937 participantes completó la encuesta de seguimiento entre los 12 y los 18 meses después de la entrevista inicial. El nuevo inicio de malestar psicológico se descubrió en 239 de los 1.992 participantes, un 12 por ciento, que no tenían malestar psicológico al inicio del estudio. El malestar psicológico persistente se descubrió en 419 de los 945 participantes, un 44 por ciento, que padecían malestar al inicio del estudio.

   Los autores señalan que la relación entre sueño y malestar psicológico es compleja. Aunque una duración del sueño corta podría ser un riesgo real para el malestar, es posible que la pérdida de sueño sea un síntoma de episodios previos de malestar psicológico que han mejorado o que las alteraciones en el sueño reflejen otro trastorno que impide que se resuelva este malestar.

   Los descubrimientos del estudio sugieren que los aumentos recientes en los niveles de estrés de los que informan los adultos jóvenes podrían estar relacionados con cambios en sus patrones de sueño.

   "El aumento de la incidencia del malestar del que se ha informado en muchos países durante la pasada década o la anterior en esta población de adultos jóvenes podría reflejar el estilo de vida u otros cambios que conducen a menos horas de sueño", concluye Glozier.

Los científicos de la entidad estimaron que unos 4.600 casos de cáncer de colon y 5.000 de cáncer de mama podrían ser evitados en Gran Bretaña si la gente participara en actividades moderadas que aceleraran su ritmo cardíaco, como caminar. Media hora de dicha actividad a diario ayudaría, dijo el fondo en una declaración.

"Esas cifras indican además que no es necesario acudir al gimnasio a diario para beneficiarse" del ejercicio", dijo la doctora Rachel Thompson, subdirectora de ciencia del fondo de investigación.

"Adoptar como pasatiempo el caminar o incluso caminar a los comercios en lugar de tomar el autobús o el coche, puede ser una gran diferencia en la salud de la gente", agregó.

La Sociedad Estadounidense del Cáncer dijo que la actividad física al parecer reduce el riesgo de cáncer de mama y el cáncer de próstata al regular los niveles hormonales.

En el caso del cáncer de colon, el ejercicio puede acelerar el proceso digestivo, rediciendo el tiempo que las sustancias peligrosas permanecen en contacto con las paredes de los intestinos.

En Europa, la obesidad o exceso de peso están vinculados con el 8% de los diversos tipos de cáncer. En un estudio publicado el año pasado en la revista médica Lancet, los investigadores pronosticaron que la obesidad podría superar en el futuro al tabaquismo y la terapia de reemplazo hormonal como la causa más destacada del cáncer en las mujeres.

La nueva tendencia  para tratar la obesidad hace foco en el cambio del estilo de vida, caminado diariamente 1 hora y suplementando la alimentación con Ácido Linoleico Conjugado  (3 gramos de Metabolic Cla) para aportar un nutriente que está faltando en la alimentación actual y no prestar tanta atención a disminuir el aporte calórico.

Pero no existe un consenso sobre la definición de esos síntomas (a veces llamados "menopausia masculina" o "T baja") o cuándo son bajos los niveles de testosterona.

En el estudio, publicado en Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, fueron medidos los niveles de las hormonas sexuales en más de 5.000 hombres mayores de 5 países.

Los autores hallaron un 18 por ciento de variación de los niveles de testosterona, lo que coloca al doble de los estadounidenses blancos (un 6 por ciento) dentro del rango "bajo" que los hombres de Hong Kong y Japón.

La testosterona baja, o hipogonadismo, está asociada con la disfunción eréctil y reducción de la libido.

Según Solvay Pharmaceuticals, que produce un ungüento de venta bajo receta para los hombres con testosterona baja, los niveles de la hormona están por debajo del nivel normal de 300 nanogramos por decilitro de sangre.

Sin embargo, los más escépticos aseguran que los síntomas serían los del envejecimiento y no hay consenso en cuanto a cuánto debe disminuir la testosterona para ser un problema.

"La variación internacional de los niveles (de la hormona sexual) tendría consecuencias obvias para el diagnóstico y tratamiento del hipogonadismo", escribió el equipo del doctor Eric Orwoll, de Oregon Health & Science University, de Portland.

Según los autores, se desconocen por qué los niveles hormonales difieren en el mundo y especialmente en algunas personas que sin causas que lo justifiquen tienen a lo largo de toda su vida niveles altos de testosterona que no disminuyen con la edad.

 El motivo, por lo menos en parte, estaría asociado con factores ambientales como la dieta, las sustancias químicas o el estatus social, porque los hombres asiáticos en Estados Unidos tenían niveles de testosterona similares a los de otros estadounidenses, no así los que vivían en Asia.

Además, los afroamericanos de Estados Unidos y Trinidad y Tobago, por ejemplo, tenían altos niveles de la hormona sexual femenina estradiol, asociada con una reducción del riesgo de sufrir fracturas.

El resultado es decepcionante para Unilever, la gigante compañía de alimentos y bienes de consumo que desarrolló las margarinas analizadas, y pone en duda los beneficios del omega 3 para el corazón que se habían visto en estudios previos.

Los médicos, sin embargo, consideran el aporte de Omega 3 para mejorar el perfil lipídico disminuyendo considerablemente el riesgo de sufrir un ataque cardíaco, Lovaza de GlaxoSmithKline y las gotas de Omega 3 Natural de Framingham de origen vegetal, son muy indicadas por los médicos y consumidas por el público para para reducir los triglicéridos, un tipo de grasa de la sangre asociada con el bloqueo de las arterias.

La falta de éxito de este estudio puede ser atribuido a que el aporte de Omega 3 extra alcanzó en algunos casos a neutralizar el daño que provocan las grasas hidrogenadas que contiene la margarina, pero pierde su valor de disminuir el riesgo de eventos cardíovasculares cuando es conducida por una grasa vegetal sólida como la margarina que contiene una gran cantidad de grasas muy malas para la salud de las arterias.

Igual los científicos hallaron  que la tasa de mortalidad cardiovascular en la población estudiada fue apenas la mitad de la esperada, probablemente debido a su excelente tratamiento que estaban ya recibiendo, actualmente se utiliza estatinas para bajar el LDL colesterol  y omega 3 para bajar los niveles de triglicéridos y mejorar el perfil lipídico.

Todos los hombres y mujeres en el estudio holandés tenían entre 60 y 80 años y habían sufrido un ataque cardíaco casi cuatro años antes.

Al azar se les indicó el uso de cuatro margarinas: una sin ácidos grasos omega 3 adicionales; otra con 400 miligramos (mg) adicionales por día de ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA); otra con 2 gramos de ácido alfa-linolénico (ALA); y otra combinando los tres tipos: EPA, DHA y ALA.

Los pescados como el salmón, el arenque y la sardina son una fuente común de EPA-DHA, mientras que el ALA se encuentra en las verduras, las semillas de salvia hispánica y las nueces.

Las dosis terapéuticas de estos ácidos grasos es muy dificil de obtenerla solo con los alimentos y hace falta suplementar la alimentación.

Según el investigador principal de este estudio, Michael Chaiton, profesor de la Unidad Ontario de Investigación en Tabaco de la Universidad de Toronto, "este estudio observacional es uno de los pocos que examina los beneficios emocionales percibidos de fumar en los adolescentes".

"Aunque los cigarrillos parecen tener efectos similares a una 'automedicación' o mejorar el humor, a largo plazo hemos visto adolescentes que emperezaron a fumar que registran mayores síntomas de depresión", añade.

Como parte de un estudio mayor, unos 662 adolescentes de instituto rellenaron un cuestionario de unas 20 preguntas sobre su consumo de cigarrillos y cómo les afecta al humor. Los institutos fueron seleccionados para conseguir una mezcla de participantes franceses e ingleses, procedentes de centros rurales y urbanos y situados en barrios con niveles socioeconómicos bajo, medio y alto.

Los adolescentes fueron divididos en tres grupos: el de los que nunca habían fumado, los fumadores que aseguraron no usar el tabaco para 'automedicación' y mejorar su estado físico o anímico, y aquellos fumadores que reconocieron que fumaban para sentirse mejor.

Los síntomas de depresión fueron medidos utilizando una escala en la que se preguntaba con qué frecuencia los participantes se sentían demasiado cansados para hacer cosas; tenían problemas para irse a dormir o para permanecer despiertos; se sentían infelices, tristes o deprimidos; se sentían desesperanzados sobre su futuro; nerviosos o tensos, y demasiado preocupados por algún motivo.

"Los fumadores que utilizaban los cigarrillos como método para mejorar su humor tenían un mayor riesgo de sufrir más síntomas depresivos que aquellos adolescentes que nunca habían fumado", explicó la coautora del estudio Jennifer O'Loughlin, profesor del Departamento de Medicina Social y Preventiva de la Universidad de Montreal y del

Centro de Investigaciones del Hospital Universitario de Montreal.

"Nuestro estudio descubrió que los adolescentes fumadores que aseguraron conseguir beneficios emocionales de fumar corrían un mayor riesgo de desarrollar síntomas depresivos", señala.

Después de los 55, pero sólo en hombres, comprobaron que la dificultad al tragar era el signo que en más ocasiones resultaba derivar en cáncer de esófago, mientras que la sangre en la orina se reveló como el síntoma más común de cáncer, tanto en hombres como en mujeres, por encima de los 60 años.

En este sentido, los especialistas de la Universidad de Keele subrayaron que, "aunque la presencia de alguno de estos síntomas pueda representar una probabilidad relativamente baja de preceder a un cáncer, acudir rápidamente al médico por alguna sospecha relacionada con ello puede facilitar que se ataje la enfermedad a tiempo".

En esta línea, Amanda Howe, secretaria honoraria del Real Colegio de Medicina General británico, añade que "es útil conocer estos síntomas y ponerles una 'bandera roja', tanto para los médicos como para los pacientes, que se verían más propensos a hablar con sus médicos antes cuando detectaran alguno de estos inquietantes síntomas".

Por contra, un portavoz del Cancer Research de Reino Unido ha señalado que estos síntomas no son, en ningún caso, el único signo que advierte de la potencial presencia de un cáncer. "Los síntomas descritos por el estudio son importantes, pero hay más de 200 tipos diferentes de cáncer que causan muchos síntomas diferentes", comenta.

   Para realizar este trabajo, los investigadores utilizaron una innovadora técnica fármaco-genética para controlar la actividad de células específicas del cerebro --las células tipo I, situadas en la región cerebral de la amigdala y responsables de la respuesta al miedo-- de ratones genéticamente manipulados para que sólo estas células tuvieran un receptor químico para un fármaco específico, la atropina.

   Cuando los autores del estudio inyectaban a los ratones ese fármaco, la sustancia actuaba sobre el mencionado receptor, bloqueando la actividad eléctrica de estas células, lo que permitía a los investigadores descubrir cómo estas células estaban implicadas en el control del miedo.

   Para medir esta sensación en el grupo de ratones, los científicos les entrenaron para asociar un sonido a un desagradable 'shock'. Así, cuando los ratones escuchaban ese determinado sonido, ellos se paralizaban de terror.

   Según el investigador Cornelius Gross, líder de este estudio en el EMBL, "cuando inhibieron estas neuronas, no fue sorprendente ver que los ratones dejaron de paralizarse, porque eso era lo que se esperaba que hiciera la amigdala. Sin embargo, fue sorprendente que los animales hicieran un montón de otras actividades distintas en su lugar, como levantarse sobre dos patas o adoptar otras conductas para valorar el riesgo".

   "Parecía que no estuviéramos bloqueando el miedo, sólo cambiando la respuesta de los animales de una actitud pasiva a una estrategia activa. Esta reacción de la amigdala no es para nada la que se esperaba", insiste.

   Para averiguar qué otras partes del cerebro están implicadas en estas respuestas, los científicos usaron una técnica de escáner cerebral por resonancia magnética desarrollada para su uso en ratones por el equipo de

   Descubrieron que el paso de una actitud pasiva a otra activa ante el miedo iba acompañado por la activación de extensas partes del cortex y que bloquear esta activación con atropina podía hacer que reapareciese la conducta pasiva ante el terror en estos animales.

   Esta circunstancia da a los científicos interesados en los circuitos del miedo algo nuevo en lo que pensar, ya que se creía que la amigdala controlaba el miedo a través del tronco encefálico y no del cortex.

   Los humanos también muestran conductas de parálisis o actitudes de evaluación del riesgo en respuesta al miedo. Entender cómo pasar de una actitud pasiva a una activa podría ser beneficioso para que las personas puedan adaptarse al estrés y a la impredecible vida moderna, indicaron estos científicos.